Bewusstheit durch Bewegung ®

In den Gruppenstunden liegen die Teilnehmerinnen und Teilnehmer zunächst auf dem Boden.
Verbal angeleitet durch die Feldenkrais- Lehrerin erforschen sie sich in kleinen Bewegungen, die sich im Verlauf einer Stunde zu größeren zusammen hängenden Bewegungsabläufen entwickeln.

Es sind Bewegungen aus unserem Alltag:
drehen, sich aufsetzen, vom Boden aufstehen, greifen, bücken, atmen, sitzen, stehen, gehen und vieles mehr.

Nicht das Einüben, sondern die Wahrnehmung der Bewegung ist das Wesentliche:
Wieviel Kraft wende ich auf?
Wie koordiniere ich mich?
Wie atme ich?
Wie ist mein Rhythmus?

Durch die verbalen Anweisungen des Feldenkrais-Lehrers wird ein Lernprozess angeregt.
Jedes Gruppenmitglied macht dabei seine eigenen Erfahrungen und lernt zu unterscheiden, was für ihn oder sie in diesem Augenblick richtig ist und was nicht.
Dadurch wächst das innere Urteilsvermögen und jeder findet seinen Weg sich das Handeln im Alltag zu erleichtern und sich entsprechend seinen Absichten angemessener zu verhalten.

"Wer nur über eine Verfahrensweise verfügt, hat nur die Wahl zwischen tun und nicht tun. Ohne die Freiheit der Wahl ist das Leben nicht eben süß "    (Moshe Feldenkrais)